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原來每次周一上班都很痛苦，起床就是一大難關(guān)；自從合肥網(wǎng)絡(luò)推廣公司全民健身搜索進行時活動開展以來，小編開始早鍛煉，周一上班我都是第一個到，下面把我搜索到信息、好處和方法給大家做一個分享，希望大家有一個好身體。

當你在搜索欄輸入鍛煉身體的好處時，專家們會這樣給你解答：鍛煉身體的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。
愛做運動的人，他們的肌肉都長得很結(jié)實，這是因為運動肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數(shù)據(jù)表明，不喜歡運動者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者的肌肉重量可達體重的45%至50%。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)。
平時只知道鍛煉身體有好處，可是不曉得知道有這么多好處呀，小編我今天可是算是漲知識了。
我相信有很多同學和我有一樣的體會和經(jīng)歷，特意下了狠心買的李寧羽毛球拍，玩過幾次之后就安靜被擱置在角落里， 偶爾一瞥上面全是灰塵，更是不想碰了。
約好和朋友每個周末去跑步，堅持了幾個早晨之后，鬧鐘再也叫不醒你了。
今天咱們就來分析一下，為什么堅持鍛煉身體對于當代小青年們那么難呢？
1，首當其沖的原因是外界的誘惑太多。當你決定去跑步的時候，也許你的朋友會一個電話過來約你摜蛋，K歌，計劃也就隨之取消。還有的時候，你正在追一個熱播劇，正在如火如荼的播放著你期待著的劇情，那自然而然鍛煉身體就不足掛齒了。
2，自身的懶惰。這一點是與身俱來的，很多人都有這種本性，所以可以被原諒。
3，經(jīng)濟條件的限制。一個健身房的會員卡一年下來要好幾千吧，對于普通的無產(chǎn)階級的同學們來說，雖不是天文數(shù)字，但卻絕不是隨便可以慷慨解囊的。
4，很多盆友是起床困難戶，所以晚上便成了鍛煉的最佳時機。但是現(xiàn)在夜跑也確實不是很安全，所以大多數(shù)人選擇宅在家里看泡沫劇了。
今天小編整理了一些小妙招幫助大家堅定跑步的心。
1，找借口的時候，安靜的聽完再出發(fā)。曾經(jīng)在一個超級勵志的減肥帖子里看到一句話，深以為然：運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。
如何和這些念頭斗爭呢？思來想去得到一句話，還不是要跑，跑步和吃飯睡覺一個樣，成為你身體的一部分的時候，你就不會再糾結(jié)了。
2，買自己要想的跑鞋或是運動裝備獎勵自己。
當你實現(xiàn)了一個小小的目標時，給自己一點鼓勵會增加自己的信心。 當你有了目標時一切困難都不是困難。
3，與好友一起運動。
這樣以來夜跑的風險會大大降低，而來兩個人可以互相的提醒和監(jiān)督，當你的身體懶惰時，好友的心靈雞湯會讓你信心滿滿。
4. 做個表格，記錄下自己的堅持。
每當你想放棄的時候，看到自己曾經(jīng)的努力與堅持，又怎能輕易放棄呢？一旦堅持下去了，你就要告訴自己，你既然可以堅持做這個，就可堅持做別的，人生的旅途中就需要多幾份堅持才夠圓滿。

除了鍛煉身體，羽毛球活動等之外，佳達還有豐富的文娛活動，等著你一起來參加哦。

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